자존감 (4) 썸네일형 리스트형 자존감 낮은 사람이 연애에서 반복하는 것들 상대가 카톡 답장을 늦게 보내면, 내가 뭔가 잘못한 건 아닌지부터 생각합니다. 자존감 낮은 연애를 하는 사람들은 이런 방식으로 매 순간 스스로를 의심합니다. 먼저 연락하고 싶어도 부담스럽게 보일까봐 멈칫하게 되고, 사랑받는 것이 오히려 어색하게 느껴지기도 합니다. 이런 흐름이 익숙하다면, 오늘 자존감 낮은 연애가 반복되는 이유를 함께 살펴보면 좋겠습니다.자존감 낮은 연애에서 반복되는 것들몇 가지 공통된 반응들이 있습니다. 어느 하나쯤은 "어, 나 얘기다"라고 느끼게 될 수 있어요.상대의 작은 변화에 과민하게 반응합니다답장 속도가 평소보다 조금 느리거나, 말투가 조금 달라지면 이유를 찾기 시작합니다. "오늘 내가 뭔가 잘못 말했나?", "싫어진 건 아닐까?" 상대는 그냥 바쁜 하루를 보냈을 뿐인데, 나 혼.. 자기혐오에서 벗어나는 방법, 심리학이 말하는 첫 번째 단계 나 자신이 싫어지는 순간이 있습니다. 실수를 반복하거나 기대에 미치지 못했다는 생각이 들 때, 어느 순간 자기혐오가 밀려오기도 하거든요. 많은 사람들이 자기혐오에서 벗어나기 위해 '긍정적으로 생각하자'라고 되뇌지만, 심리학은 그것이 오히려 역효과를 낼 수 있다고 말합니다. 오늘은 자기혐오에서 벗어나는 첫 번째 단계를 함께 살펴보겠습니다.자기혐오는 왜 생기는 걸까요자기혐오는 단순히 자존감이 낮아서 생기는 게 아닙니다. 심리학에서는 자기혐오를 '내면화된 비판의 목소리'와 관련짓는데요. 어린 시절부터 "넌 왜 그러니", "그것도 못하냐"는 말을 반복적으로 들어온 사람들은 그 목소리를 자기 자신의 목소리로 내면화하게 됩니다.즉 자기혐오를 느끼는 사람은 자기 자신을 혐오하는 것처럼 보이지만, 사실은 어린 시절 외.. 거절 공포로 부탁하지 못하는 사람들의 심리와 극복 방법 누군가에게 부탁 한 마디를 꺼내는 것도, 먼저 연락해 보는 것도, 내 의견 하나를 말하는 것도 어렵다고 느껴진 적 있으신가요? 거절 공포 때문에 망설이고 소심해진다면, 오늘 이 글이 당신을 위한 이야기입니다. 거절 공포는 단순한 소심함이 아닙니다. 그 안에는 살아오며 쌓아온 심리적 흔적이 고스란히 담겨 있거든요. 오늘은 그 이유와 함께, 조금씩 나아질 수 있는 극복 방법에 대해 알아보겠습니다.거절이 이렇게까지 무서운 이유가 뭘까?거절당하는 경험은 누구에게나 유쾌하지 않습니다. 하지만 어떤 사람에게는 그 불쾌감이 일상적인 수준을 훨씬 넘어서, 거절을 '예상'하는 것만으로도 극심한 불안과 회피 행동으로 이어지게 됩니다.심리학에서는 이런 상태를 거절 민감성이라고 부릅니다. 타인이 자신을 거부하거나 무시할 것이.. 눈치 보는 연애, 나만 이런 걸까요? 설렘으로 시작한 연애인데, 어느 순간 자꾸만 상대방 눈치를 보고 있는 자신이 느껴진 적 있나요? 말하지 않아도 상대 기분을 먼저 살피고, 혹시 내가 뭔가 잘못했나 싶어 전전긍긍할 때가 있습니다. 그럴 때면 '내가 이상한 건가?', '이건 자존감 문제인가?'하고 혼자 고민하게 됩니다. 혹시 그런 마음을 품고 있다면, 오늘 이야기가 조금이나마 도움이 되었으면 좋겠습니다.나는 왜 자꾸 눈치를 보게 될까?좋아하는 사람 앞에서 신경이 쓰이는 건 자연스러운 일이에요. 하지만 단순한 배려나 예의가 아니, 내면의 불안에서 비롯된 행동이라면 이야기가 달라집니다. 연애 초기야 서먹한 분위기 속에서 눈치를 보게 되는 경우가 있지만 3~6개월 이상 안정기가 지난 후에도 여전히 상대의 말투나 표정에 과도하게 반응하고 있다면, .. 이전 1 다음
