장마우울증 (1) 썸네일형 리스트형 장마철이 되면 유독 우울해지는 이유 어제도 오늘도 비가 내렸습니다. 우산을 꺼내고 습한 공기 속으로 나서는 순간, 몸만 무거운 게 아니라 기분까지 같이 가라앉는 느낌이 드는 분들 많으실 거예요. 이게 단순히 비가 싫어서가 아닐 수 있습니다. 장마철 우울은 생각보다 많은 분들이 경험하는데, 그 원인을 알면 지금 내 상태를 이해하는 것만으로도 조금 달라집니다. 왜 이 시기에 기분이 가라앉는지, 장마철 우울에 어떻게 대처할 수 있는지 살펴볼게요.빛이 줄면 뇌도 달라집니다장마철에 기분이 가라앉는 가장 큰 원인은 일조량 감소입니다. 흐리고 비 오는 날이 이어지면 햇빛을 받는 시간이 크게 줄어드는데, 이게 세로토닌 분비에 직접적인 영향을 줍니다. 세로토닌은 기분을 안정시키고 긍정적인 감정을 유지하는 데 핵심적인 역할을 하는 신경전달물질이에요.햇빛이 .. 이전 1 다음
