무기력극복 (2) 썸네일형 리스트형 여름만 되면 아무것도 하기 싫어지는 이유 할 일 목록을 펴놓고 에어컨 앞에 앉은 채 한 시간이 지났습니다. 의지가 없는 것도 아닌데 몸이 말을 듣지 않아요. 여름 무기력은 매년 찾아오는데도 매번 '나는 왜 이럴까'로 끝납니다. 이게 단순한 게으름이 아니라는 것, 여름 무기력에는 분명한 신체·심리적 원인이 있다는 걸 알면 스스로를 탓하는 방식이 달라집니다.더운 날, 뇌도 지칩니다여름 무기력의 첫 번째 원인은 신체의 에너지 분배에 있습니다. 기온이 높아지면 우리 몸은 체온을 유지하기 위해 평소보다 훨씬 많은 에너지를 씁니다. 땀을 내고, 혈액 순환을 조절하고, 내부 온도를 일정하게 유지하는 데 자원이 집중되는 거예요.문제는 이 에너지 대부분이 뇌에서 나온다는 것입니다. 체온 조절에 자원이 몰릴수록 인지 기능에 쓸 수 있는 여유가 줄어들어요. 집중력.. 갑자기 우울할 때, 신체 원인 4가지와 PHQ 자가진단 분명 큰일이 있었던 것도 아닌데, 어느 날 아침부터 마음이 푹 가라앉을 때가 있어요. 침대에서 일어나기가 유난히 무겁고, 뭔가 아무 일도 손에 잡히지 않는 그런 날 말이에요. 이럴 때 "내가 약해서 그런가" 하고 자책하시는 분들이 정말 많은데요. 갑자기 우울할 때, 사실 마음보다 몸에서 먼저 원인을 찾아야 하는 경우가 의외로 많습니다.갑자기 우울할 때 흔히 놓치는 신체적 원인 4가지이유가 없어 보이는 우울감, 실은 몸의 컨디션이 보내는 신호일 때가 많아요. 마음 문제로만 접근하면 평생 해결이 안 됩니다. 몸부터 점검해 보세요.1. 비타민 D 결핍 가장 흔하지만 가장 놓치는 원인햇빛 부족은 단순히 피곤한 정도로 끝나지 않아요. 최근 연구에서는 비타민D 수치가 낮을수록 우울감, 불안, 수면 장애가 동반될 .. 이전 1 다음
