마인드셋2 마음이 건강한 사람 특징 5가지 몸이 건강한지 여부는 건강검진이나 인바디 결과로 비교적 쉽게 확인할 수 있습니다. 하지만 마음의 건강은 숫자나 수치로 측정되기 어렵기에 스스로도 자각하지 못하고 지나치는 경우가 많습니다. 하루에도 몇 번씩 기분이 좋았다가 나빠지기도 하고, 작은 일에도 예민해지는 날이 반복되면 '혹시 내가 마음이 아픈 걸까?'하고 스스로를 의심하게 됩니다. 마음이 건강하다는 건 어떤 상태를 말하는 것인지 함께 알아봅시다.😊감정의 변화가 곧 '문제'는 아닙니다마음이 건강하다는 건 늘 기분이 좋은 상태를 유지하는 것과는 다릅니다. 오히려 다양한 감정을 느끼지만 그것에 압도되지 않고 자연스럽게 흘려보낼 수 있는 능력이 있는지를 살펴야 합니다. 누군가에게 상처받아 화가 나는 것도, 실수로 자책하는 것도, 이유 없이 슬픈 날이 .. 2025. 7. 21. 남과 비교하지 않는 쉬운 방법 3가지 누군가의 SNS 게시물을 스치듯 보다가 문득 마음이 가라앉을 때가 있습니다. 저 사람은 저렇게 잘 나가는데, 나는 지금 뭐 하고 있는 걸까? 남과 비교하는 마음은 누구에게나 자연스럽게 일어납니다. 문제는 그 비교가 반복될수록 자존감은 서서히 무너지고, 삶의 만족감도 줄어든다는 점입니다. 비교하지 않는 습관 만들기는 의식적으로 훈련해야 가능한 삶의 태도입니다. 이번 글에서는 비교를 줄이고 나에게 집중하기 위한 현실적인 방법 3가지를 소개합니다.비교가 시작되는 '트리거'를 정확히 인식하기습관을 바꾸려면, 먼저 비교가 시작되는 순간을 포착하는 것이 중요합니다. 누군가의 말 한마디, SNS 피드, 회사 동료의 성과 발표 같은 특정한 상황이 비교의 트리거(방아쇠)가 되는 경우가 많습니다. 이 트리거를 명확히 인식.. 2025. 7. 9. 이전 1 다음
