감정조절 (2) 썸네일형 리스트형 화가 나고 속상해도 감정 표현 못하는 이유와 극복 방법 분명히 화가 나거나 속상한데 정작 말을 하려고 하면 입이 안 떨어집니다. 감정 표현을 못하는 이유는 단순히 성격 탓이 아닐 수도 있는데요. 어떤 경험이 감정 표현을 막아두었는지, 그리고 어떻게 하면 조금씩 풀어낼 수 있는지 살펴보겠습니다.화가 나도 말이 안 나오는 이유감정 표현을 잘 못하는 사람들은 대부분 어릴 때부터 '감정을 드러내면 안 된다'는 메시지를 반복해서 받은 경우가 많습니다. 울면 "왜 울어! 이게 뭐가 슬퍼. 눈물은 약한 사람이나 흘리는 거야."라던가, 화를 내면 "버릇없다"는 반응이 쌓이면 아이는 감정을 안으로 눌러놓는 법을 학습합니다.이건 사실 뇌가 스스로를 보호하기 위해 만들어낸 패턴인데요. 심리학에서는 이것을 방어기제라고 부릅니다. 감정을 표현했을 때 상처받은 경험이 반복되면 뇌는 .. 감정 기복 심한 사람과 연애할 때 상대의 갑작스러운 침묵이나 차가운 태도에 '내가 뭘 잘못했나?'라며 눈치를 보고 계신가요? 감정 기복이 심한 파트너와의 연애는 정서적 소진을 야기하며 나라는 존재를 흐릿하게 만듭니다. 오늘 포스팅에서는 감정 기복의 심리학적 원인을 알아보고, 관계에서 발생하는 정서적 어려움과 이를 극복할 실천적인 감정 독립법을 정리해 보겠습니다. 상대의 감정 폭풍 속에서 나를 지키고 건강한 관계를 유지하는 방법을 확인해 보세요.심리학적 배경으로 감정 기복 살펴보기상대방의 감정 변화를 이해하기 위해서는 그들의 내면을 들여다볼 필요가 있습니다. 정서적 불안정성은 대개 다음과 같은 원인에서 기인합니다.① 정서 조절 능력의 미성숙아동기 시절 자신의 감정을 안전하게 수용받지 못했거나, 부정적인 감정을 다루는 법을 학습하지 못한 경.. 이전 1 다음
