우울감자가진단 (1) 썸네일형 리스트형 갑자기 우울할 때, 신체 원인 4가지와 PHQ 자가진단 분명 큰일이 있었던 것도 아닌데, 어느 날 아침부터 마음이 푹 가라앉을 때가 있어요. 침대에서 일어나기가 유난히 무겁고, 뭔가 아무 일도 손에 잡히지 않는 그런 날 말이에요. 이럴 때 "내가 약해서 그런가" 하고 자책하시는 분들이 정말 많은데요. 갑자기 우울할 때, 사실 마음보다 몸에서 먼저 원인을 찾아야 하는 경우가 의외로 많습니다.갑자기 우울할 때 흔히 놓치는 신체적 원인 4가지이유가 없어 보이는 우울감, 실은 몸의 컨디션이 보내는 신호일 때가 많아요. 마음 문제로만 접근하면 평생 해결이 안 됩니다. 몸부터 점검해 보세요.1. 비타민 D 결핍 가장 흔하지만 가장 놓치는 원인햇빛 부족은 단순히 피곤한 정도로 끝나지 않아요. 최근 연구에서는 비타민D 수치가 낮을수록 우울감, 불안, 수면 장애가 동반될 .. 이전 1 다음
