걱정안하는법 (1) 썸네일형 리스트형 생각이 너무 많아서 힘든 사람 잠들기 전 침대에 누우면 오늘 있었던 일이 저절로 다시 재생됩니다. 그 사람이 왜 그런 표정을 지었을까, 아까 그 말은 괜히 한 건 아니었을까. 이미 끝난 대화인데도 머릿속에서는 계속 되감기 버튼이 눌려요. 그만 생각하자고 다짐해도 어느새 또 다른 걱정이 그 자리를 채우고 있죠. 생각이 너무 많아 힘들면서, 정작 어떻게 멈춰야 할지는 모르는 채로 밤을 보낸 적 있으신가요. 오늘은 생각이 너무 많은 이유와 그 흐름을 멈추는 방법을 함께 풀어보겠습니다.생각이 너무 많다는 것, 정확히 어떤 상태일까요단순히 이런저런 생각을 많이 하는 것과, 생각이 멈추지 않아서 괴로운 것은 다른 문제입니다. 아이디어가 많아서 머리가 바쁜 것과 달리, 후자는 같은 걱정을 몇 번이고 곱씹으며 제자리를 맴도는 상태거든요. 심리학에서.. 이전 1 다음
