감정인식 (2) 썸네일형 리스트형 화가 나고 속상해도 감정 표현 못하는 이유와 극복 방법 분명히 화가 나거나 속상한데 정작 말을 하려고 하면 입이 안 떨어집니다. 감정 표현을 못하는 이유는 단순히 성격 탓이 아닐 수도 있는데요. 어떤 경험이 감정 표현을 막아두었는지, 그리고 어떻게 하면 조금씩 풀어낼 수 있는지 살펴보겠습니다.화가 나도 말이 안 나오는 이유감정 표현을 잘 못하는 사람들은 대부분 어릴 때부터 '감정을 드러내면 안 된다'는 메시지를 반복해서 받은 경우가 많습니다. 울면 "왜 울어! 이게 뭐가 슬퍼. 눈물은 약한 사람이나 흘리는 거야."라던가, 화를 내면 "버릇없다"는 반응이 쌓이면 아이는 감정을 안으로 눌러놓는 법을 학습합니다.이건 사실 뇌가 스스로를 보호하기 위해 만들어낸 패턴인데요. 심리학에서는 이것을 방어기제라고 부릅니다. 감정을 표현했을 때 상처받은 경험이 반복되면 뇌는 .. 눈치 보는 연애, 나만 이런 걸까요? 설렘으로 시작한 연애인데, 어느 순간 자꾸만 상대방 눈치를 보고 있는 자신이 느껴진 적 있나요? 말하지 않아도 상대 기분을 먼저 살피고, 혹시 내가 뭔가 잘못했나 싶어 전전긍긍할 때가 있습니다. 그럴 때면 '내가 이상한 건가?', '이건 자존감 문제인가?'하고 혼자 고민하게 됩니다. 혹시 그런 마음을 품고 있다면, 오늘 이야기가 조금이나마 도움이 되었으면 좋겠습니다.나는 왜 자꾸 눈치를 보게 될까?좋아하는 사람 앞에서 신경이 쓰이는 건 자연스러운 일이에요. 하지만 단순한 배려나 예의가 아니, 내면의 불안에서 비롯된 행동이라면 이야기가 달라집니다. 연애 초기야 서먹한 분위기 속에서 눈치를 보게 되는 경우가 있지만 3~6개월 이상 안정기가 지난 후에도 여전히 상대의 말투나 표정에 과도하게 반응하고 있다면, .. 이전 1 다음
